Cos’è l’EMDR?
L’EMDR, Desensibilizzazione e Rielaborazione attraverso i Movimenti Oculari, è una tecnica psicologica per il trattamento dei problemi emotivi causati da esperienze di vita disturbanti (eventi traumatici, come aggressioni e calamità naturali) ed eventi disturbanti nell’infanzia.
Quando si usa?
La ricerca scientifica ha stabilito che l’EMDR è efficace nel trattamento di:
- stress post-traumatico
- attacchi di panico e disturbi d’ansia
- depressione
- lutto complicato
- abusi sessuali e/o fisici
Come funziona?
L’EMDR ha un effetto diretto sulla modalità di funzionamento del cervello: riconosce la componente fisiologica delle difficoltà emotive ed affronta direttamente queste sensazioni fisiche, le convinzioni negative, le emozioni e altri sintomi disturbanti.
Per questo possiamo considerare l’EMDR come un metodo terapeutico a base fisiologica che aiuta le persone a sentire il ricordo di esperienze traumatiche in modo nuovo e meno disturbante.
Quando avviene un evento disturbante, questo può rimanere racchiuso nella memoria con le sue immagini originali, i suoni, i pensieri, le emozioni e le sensazioni corporee, dovuto all’impatto emotivo in quel momento. L’EMDR sembra stimolare la capacità di elaborare le esperienze traumatiche attraverso la stimolazione bilaterale alternata.
Durante l’EMDR il terapeuta lavora con il paziente per l’identificazione del problema specifico, oggetto della terapia, attraverso un protocollo specifico che prevede diverse fasi. Durante tali fasi viene chiesto al paziente di descrivere l’evento negativo che gli causa sofferenza (importante sottolineare che si lavora sul ricordo dell’evento, ossia su come il soggetto ha impresso nella memoria l’evento) e gli elementi associati a tale ricordo:
- immagine traumatica (Qual’è la parte peggiore dell’evento?)
- cognizione negativa (Cosa si dice di negativo di sé il soggetto rispetto all’evento?)
- emozioni disturbanti (Cosa prova ancora pensando a quel momento?)
- sensazioni fisiche (Dove le sente nel corpo?)
Il terapeuta aiuta l’elaborazione attraverso movimenti guidati degli occhi, o altre stimolazioni bilaterali degli emisferi cerebrali.
Durante i set di movimenti oculari il paziente rivive vari elementi del ricordo.
Viene elaborato un ricordo per volta. L’obiettivo è l’elaborazione rapida delle informazioni relative all’esperienza negativa da parte del paziente fino ad un sua risoluzione adattiva, ovvero una notevole riduzione nel livello di disturbo associato all’esperienza traumatica.
Quando un ricordo traumatico è risolto?
Quando diventa un ricordo come gli altri. E’ l’individuo che decide di esplorare il ricordo, non ne è compulsivamente invaso. In altre parole, quando l’evento passato è finalmente davvero ricollocato nel passato (Shapiro, 2013).
In conclusione con il trattamento EMDR il paziente:
- rivive il ricordo traumatico in sicurezza
- si desensibilizza nei confronti del ricordo
- cambia la prospettiva cognitiva
- traduce il ricordo in parole
- ricolloca l’evento nel passato
- assimila e integra l’esperienza.
Valentina Bennati