TRAINING AUTOGENO: PERCORSO DI 6 INCONTRI

E’ possibile fare un pacchetto di 6 incontri individuali, con cadenza settimanale, della durata di circa 45 minuti.

Tipologia di esercizi:

  • Esercizio della pesantezza: coinvolge l’apparato muscolare, favorendo la distensione delle fasce muscolari.
  • Esercizio del calore: coinvolge l’apparato circolatorio, favorendo la distensione vascolare.
  • Esercizio del cuore: coinvolge il cuore, regolarizzando il battito cardiaco.
  • Esercizio del respiro: coinvolge il respiro, favorendo la regolarizzazione della respirazione.
  • Esercizio del plesso solare: coinvolge il diaframma, favorisce il rilassamento viscerale, aumentando il rilascio della tensione a livello intestinale e facilitando la digestione.
  • Esercizio della mente fresca: coinvolge la fronte, favorendo il rilassamento della testa e quindi della mente.

Alla fine del ciclo dei 6 incontri lascio la registrazione con i file vocali per continuare a praticare da soli.

Conduttore: Dr.ssa Valentina Bennati

Per info e costi: potete contattarmi anche tramite WhatsApp o tramite mail (contatti)