Questi sono esercizi di Immaginazione Guidata che puoi praticare da solo. Un percorso specializzato, specifico per le tue esigenze, necessita della guida del terapeuta.
Ogni mese troverai un nuovo esercizio (Esercizi Mindfulness/Esercizi Rilassamento/Immaginazione Guidata).
Puoi trovare per ogni esercizio il testo scritto e il file audio.
- LA STANZA Durata circa 10 min
- LA COLLANA DI ESPERIENZE POSITIVE Durata circa 10 min
- IL NEGOZIO Durata circa 15 min
- IL POSTO DOLCE Durata circa 8 min
- COMPASSIONE PER TE STESSO DA PICCOLO Durata circa 9 min
- TUTTE LE COSE DEVONO PASSARE Durata circa 8 min
- ACCETTARE LA SFIDA (per aiutarti ad affrontare una malattia, la fine di una storia…) Durata circa 5 min
- L’ESSERE COMPASSIONEVOLE (per affrontare un periodo doloroso) Durata circa 8 min
- ANCORA IN FONDO A UN MARE IN TEMPESTA (per trovare un rifugio dalle paure) Durata circa 6 min
- TAVOLO D’INCONTRO (per aiutare tutte le parti di te a prendere una DECISIONE) Durata circa 8 min
- LA MONTAGNA NELLE QUATTRO STAGIONI ( per non farti travolgere da pensieri ed emozioni spiacevoli) Audio completo (tutte le 4 stagioni) in ESTATE (Durata circa 15 min)
- VISUALIZZO I MIEI VALORI Durata circa 5 min