Questi sono esercizi generici di Rilassamento che puoi praticare da solo. Un percorso individualizzato, specifico per le tue esigenze, necessita della guida del terapeuta (Percorso di Training Autogeno).
Ogni mese troverai un nuovo esercizio (Esercizi Mindfulness/Esercizi Rilassamento/Immaginazione Guidata).
Puoi trovare per ogni esercizio il testo scritto e il file audio.
- LAGHETTO DI ACQUA RISANATRICE Durata circa 8 min
- GESTIRE E RIDURRE LO STRESS Durata circa 7 min
- L’ALBERO Durata circa 13 min
- RILASSAMENTO FISICO Durata circa 6 min
- RILASSAMENTO PROGRESSIVO DELLA MUSCOLATURA Durata circa 20 min