RISPETTARE I NOSTRI VALORI
Per imparare ad essere fiero di te stesso e affermare i tuoi valori, dopo averli individuati
Siediti comodo e concentrati sulla respirazione.
Ripeti mentalmente:
Inspiro, avverto la pace, espiro, sto bene…
Quando ti sei ben rilassato, pensa ad un valore molto importante per te, un valore che, nella tua sfera personale, tenti di incarnare.
Visualizza quel valore.
Adesso, visualizzalo dentro di te.
Vedi come cerchi di viverlo nel quotidiano.
Pensa ad una situazione in cui l’hai vissuto.
Prova il benessere che sentivi in quell’occasione.
Prendi coscienza della tua capacità di concretizzare quel valore.
Congratulati con te stesso per esserne capace.
Torna piano piano alla tua respirazione normale.
E apri gli occhi.
Poletti R., Dobbs B. (2010). Quaderno d’esercizi per l’autostima. Vallardi (p. 56-57)